











เคล็ดลับสุขภาพ
ประโยชน์ของสับปะรด
ทานบุฟเฟ่ต์อย่างรู้คุณค่า
งานโภชนาการ โรงพยาบาลศรีนครินทร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น
โทรศัพท์ 0-4336-3221 , 0-4336-3488,0-4336-3486 E-mail md13@kku.ac.th
ศัพท์ทางโภชนาการวันนี้

เมนูนี้ทำได้ง่ายสุดๆ
แค่เตรียมของตามนี้:
ข้าวสวย, กะปิ ,ไข่ไก่ , ถั่วฝักยาว , หอมแดง , หมูสามชั้น ,
น้ำตาลปี๊บ , น้ำปลา , ซีอิ๊วดำ , มะนาว , พริกชี้ฟ้า , มะม่วง หรือ แอปเปิ้ลเขียว
วิธีทำ
อันดับแรกก็เอากระทะใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ พอเริ่มร้อนก็ใส่กะปิลงไปซัก 1 ช้อนโต๊ะ ผัดให้พอนิ่มแล้วเอาข้าวสุกคลุกลงไปให้ทั่ว
เวลาที่เราผัดจะไม่ได้วัดสัดส่วนของเครื่องปรุงเป๊ะๆ แต่จะวิธีค่อยๆใส่แล้วหมั่นชิมรสจนได้ที่แล้วก็เอาขึ้นใส่โถแก้วพักไว้ ส่วนหมูหวานก็ทำไม่ยาก ใช้หมูสามชั้นหั่นเป็นชิ้นเล็กหนาประมาณ 2 ซม. แล้วลงผัดในกระทะที่ใส่น้ำมันไว้แล้ว พอหมูเริ่มสุกก็ใส่น้ำปลา+ซีอิ๊วดำลงไป คลุกให้ทั่ว ทิ้งไว้ให้น้ำปลาซึมเข้าไปในเนื้อซักพักแล้วใส่น้ำตาลปี๊บลงไป แล้วหรี่ไฟอ่อนๆ
เคี่ยวหมูไปเรื่อยๆ .. ถ้าน้ำเหลือน้อย ก็ให้เติมน้ำลงไปทีละนิด พอเสร็จก็ตักหมูขึ้นพักไว้ แล้วซอยถั่วฝักยาว หอมแดง พริกชี้ฟ้า และผ่ามะนาวให้เป็นซีก ซอยพวกถั่วฝักยาว หอมแดง พริกชี้ฟ้า และเตรียมมะนาวแล้วแล้วมาต่อที่ไข่
วิธีทำก็เหมือนไข่เจียว เพียงแต่ว่าเราตีไข่เฉยๆ โดยที่ไม่ใส่เครื่องปรุงมากนัก

งานโภชนาการ
งานโภชนาการ โรงพยาบาลศรีนครินทร์
|
|
||
Linkwww.kku.ac.thหน่วยงานภายในคณะฯ
|
||
|
ท่านเข้าชมลำดับที่
|